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Gymnastikball

Die Renaissance des Gymnastikballs – heute kaufen, morgen mehr bewegen

Es gibt kaum ein Trainingsgerät, das so vielseitig und gleichzeitig so unterschätzt wird wie der klassische Gymnastikball. Wir bei BodyKiss haben es uns zur Aufgabe gemacht, dieses altbackene Image aufzupolieren. Einen Gymnastikball zu kaufen, bedeutet heute etwas mehr, als nur einen Gummiball wie aus dem Schulsport zu Hause zu haben; er ist ein hochfunktionales Tool für Stabilität, Kraft und Ergonomie. Wir selbst nutzen diese Bälle seit Jahren, um die Tiefenmuskulatur zu fordern, die bei herkömmlichen Übungen oft zu kurz kommt.

Mit einem Fitnessball entscheidest du dich für ein instabiles Element. Das klingt erst einmal ungewohnt, ist aber das Geheimnis für eine starke Mitte. Dein Körper muss permanent kleine Ausgleichsbewegungen machen, um das Gleichgewicht zu halten. Das aktiviert die feinen Muskelfasern rund um die Wirbelsäule und den Beckenboden. Unsere Gesellschaft wird nicht zuletzt deshalb immer unbeweglicher, weil wir einfach den ganzen Tag sitzen – und das meistens auch noch in ungesunden Haltungen. Mit dem Kauf eines Gymnastikballs schaffst du dir einen essenziellen Gegenpol, um Haltungsschäden vorzubeugen und dir deine Beweglichkeit zu bewahren.

Die Knutschkugel von BodyKiss

Eines der größten Probleme beim Kauf herkömmlicher Gymnastikbälle? Die Optik. Grelle Farben und klebriges Plastik mögen im Gym vielleicht hervorragend zur Inneneinrichtung passen, jedoch eher nicht ins gemütliche Wohnzimmer oder ein professionelles Büro. Deshalb haben wir die „Knutschkugel“ entwickelt. Diesen schicken Gymnastikball mit Bezug und Griff musst du nicht im Schrank verstecken. Die hochwertige Stoffhülle in Farben wie „Meeresblick“ oder „Marzipan“ macht ihn (fast) zu einem echten Möbelstück. Doch die Hülle kann noch mehr als nur gut aussehen: Sie verhindert, dass deine Oberschenkel am Gummi klebenbleiben und sich beim Aufstehen mit einem Gänsehautgefühl lösen, das quietschenden Schiefertafeln Konkurrenz machen kann. Und ganz nebenbei schützt sie den Ball auch noch vor Beschädigungen.

Bereits als einfacher Sitzball ist ein Gymnastikball fürs Büro oder Homeoffice die ideale Lösung für alle, die unter Rückenschmerzen leiden. Durch das dynamische Sitzen bleibst du in Bewegung, die Bandscheiben werden besser versorgt und es kann sogar die Konzentration steigen. Doch auch als Sport-Equipment kannst du den Gymnastikball kaufen.

Gymnastikball kaufen für Schwangerschaft & Rückbildung

Für werdende Mamas ist der Kauf eines Gymnastikballs fast schon ein Muss. Er kann dabei helfen, das Becken sanft zu mobilisieren und den Rücken zu entlasten, wenn der Bauch schwerer wird. Das Sitzen auf einer weichen, nachgiebigen Unterlage ist außerdem deutlich angenehmer als auf einem harten Stuhl. Viele Hebammen empfehlen den Ball zudem zur Geburtsvorbereitung, um das Baby in die richtige Position zu bringen und den Beckenboden sanft zu lockern.

Und auch nach der Geburt darf der Fitness-Ball eine zentrale Rolle in der Rückbildung spielen. Er ist das ideale Gerät, um die tiefen Bauchmuskeln und den Beckenboden wieder zu kräftigen, ohne den Körper zu überfordern. Ob sanftes Wippen zur Beruhigung des Babys (viele Mamas schwören darauf!) oder gezielte Übungen aus unseren Fitnesskursen für Mamas – der Ball begleitet dich durch diese intensive Lebensphase. Wir wissen, wie wichtig Vertrauen in das Equipment gerade in dieser Zeit ist, deshalb ist unsere Knutschkugel extrem belastbar (bis zu 100 kg) und sicher.

Die Frage der Fragen: großen oder kleinen Gymnastikball kaufen?

Bei BodyKiss kannst du nur Gymnastikbälle kaufen, die 65 cm Durchmesser haben. Das ist der Standard für die meisten Frauen zwischen 1,60 m und 1,80 m Körpergröße. Er bietet die optimale Höhe, um die Knie im rechten Winkel zu halten, wenn man ihn als Sitzmöbel nutzt. Wenn du jedoch gezielte Pilates-Übungen machen möchtest oder deine Core-Stabilität herausfordern willst, kann ein kleinerer Gymnastikball (wie unser Balanceball) die bessere Ergänzung sein. Damit kaufst du keinen Gymnastikball im herkömmlichen Sinne, sondern einen kleinen Gummiball mit einem Durchmesser von gerade einmal 25 cm. Süß, oder?

Der kleine Balanceball wird oft zwischen die Knie oder unter den unteren Rücken gelegt, um den Schwierigkeitsgrad von Übungen zu erhöhen. Er ist perfekt für das gezielte Training der Adduktoren oder für sanfte Dehnungen der Brustwirbelsäule. Die Wahl hängt also ganz von deinem Trainingsziel ab. Bei BodyKiss kannst du für jeden Bedarf den passenden Gymnastikball kaufen, damit du dein Home-Gym individuell aufbauen kannst.

Kraft und Dynamik: Das Training mit Medizinball

Während Gymnastik- und Balanceball eher für Gleichgewichtsübungen stehen, ist der Medizinball ein Tool für pure Kraft und Koordination. Viele denken bei diesem Gerät an schwere, braune Lederbälle – doch unsere Medizinbälle sind modern, griffig und in wunderschönen Farben wie „Nebelgrün“ gestaltet. Das Training mit Zusatzgewicht ist für Frauen besonders wichtig, um die Knochendichte zu erhalten und den Stoffwechsel anzukurbeln. Ein Medizinball bringt eine Dynamik ins Training, die du mit Hanteln nur schwer erreichen kannst.

Ob Slams, Russian Twists oder Wall Balls – das Gewicht des Balls fordert dein Herz-Kreislauf-System und deine Muskulatur gleichermaßen. Besonders effektiv ist unser 3er-Set aus Medizinbällen, das dir verschiedene Gewichtsstufen bietet, damit du dich stetig steigern kannst. Wer sein Training noch weiter professionalisieren möchte, sollte sich außerdem unsere innovative Schlaufe für den Medizinball ansehen. Die ermöglicht es dir, den Ball sowohl ein- als auch zweihändig zu führen, was die Übungsvielfalt enorm erweitert. Du kannst ihn dann fast wie eine Kettlebell nutzen.

Bring Farbe in dein Leben!

Wir glauben wirklich fest daran, dass deine Umgebung dein Training beeinflusst. Und Farben haben definitiv eine Auswirkung auf uns. Stell dir nur mal vor, du streichst eine Wohnzimmerwand in aggressivem Rot – da kann man sich doch so richtig gut auf der Couch entspannen! Und wie viel schöner ist bitte ein Gesundheitsball in deiner Lieblingsfarbe? Nimm zum Beispiel unseren Gymnastikball in grün (wie unser Mooswald-Ton) – der strahlt Ruhe und Natürlichkeit und Waldgefühle aus. Oder hol dir deine eigene kleine Sonne mit unserer Knutschkugel in Eigelb, da kann man nur gute Laune während des Trainings haben. Welche Farbe auch immer dir am besten gefällt: Es geht darum, eine Atmosphäre zu schaffen, in der du dich gerne bewegst.

Übrigens: Diese Einstellung übertragen wir auf alle unsere Produkte – ob Leggings, Matten, Fitnessbänder oder Gymnastikbälle. Kaufst du bei BodyKiss, kaufst du Funktionalität, Design und vor allem Qualität in einem.

Gymnastikball kaufen und lange behalten

Wenn du einen Gymnastikball kaufst, willst du nicht nächstes Jahr in einen neuen investieren müssen. Und auch, wenn unsere Produkte grundsätzlich auf Langlebigkeit ausgelegt sind, gibt es ein paar Dinge, die du beachten kannst, damit sie sich in deiner Obhut möglichst lange wohlfühlen:

Achte beim Aufpumpen darauf, dass der Ball Zimmertemperatur hat. Oft erreicht er seine volle Größe erst nach 24 Stunden und ein wenig Nachpumpen.
Die Stoffhülle unserer Knutschkugel kannst du ganz einfach bei niedrigen Temperaturen waschen.
Das Material unserer Medizinbälle ist besonders robust und lässt sich einfach feucht abwischen.

Noch Fragen vor oder nach dem Kauf deines Gymnastikballs? Dann melde dich! Unser Team kümmert sich jederzeit gerne um dein Anliegen.